Eine Kürbisdiät ist eine der wenigen, die dazu beitragen, schnell Gewicht zu verlieren. Gleichzeitig wird der Körper nicht beschädigt, sondern im Gegenteil, sie verbessert seinen Zustand. Unter allen möglichen Gemüse wird der Kürbis getrennt, da es eine Rekordmenge an Vitaminen-, Eisen-, Mikro- und Makroelementen enthält. Die Besonderheit dieses Gemüses ist jedoch Vitamin T, das für den Schutz des Körpers vor überschüssigem Fett verantwortlich ist und auch zur schnellen Absorption von Nahrung beiträgt. Basierend auf individuellen Eigenschaften und anfänglichem Gewicht hilft die Diät in 14 Tagen 5-8 Kilogramm.
Kürbisdiät für Gewichtsverlust
Es ist zunächst zu beachten, dass die Kürbisdiät für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen oder schwerwiegenden Störungen und Pathologien im Verdauungstrakt unerwünscht ist. Der Rest der Kürbisdiät ist völlig sicher.
Die beste Zeit, um eine Diät zu beginnen, ist der Herbst. Schließlich erscheint es in dieser Jahreszeit eine neue Ernte, die unter geeigneten Bedingungen sechs Monate oder noch mehr erhalten werden kann. Neben dem Abnehmen hat der Kürbis den folgenden vorteilhaften Effekt auf den Körper:
- Eliminiert den Körper aus der überschüssigen Flüssigkeit;
- Verbessert das Nervensystem;
- Entfernt Giftstoffe;
- reduziert die Menge des Cholesterins;
- Der Teint wird schöner;
- Macht Immunität stärker;
- Verzögert den Alterungsprozess.
Dies sind weit entfernt von all den wunderbaren Eigenschaften, die dieses Gemüse jeden Körper bereichern kann.
Eine der wichtigsten Regeln ist, dass alle Gerichte vor Beginn des Essens für eine bestimmte Zeit gekocht werden müssen, um ein starkes Hungergefühl zu vermeiden. Wenn Sie die Ernährung beobachten, sollten Sie einige Regeln einhalten:
- Die Besprechungen sollten täglich gleichzeitig stattfinden.
- Alle 4 Tage wird das Menü wiederholt.
- Der beste Snack ist ein Apfel oder ein anderes Obst mit einem geringen Zuckerniveau, Gemüse. Es ist erlaubt, getrocknete Früchte zu essen.
- Versuchen Sie, die Menge an Zucker und Salz so weit wie möglich zu reduzieren.
- 1,5 Liter Festwasser trinken. Tee und Kaffee sind nicht verboten, sondern vorzugsweise Zucker ohne Zucker.
- Nach 18-19 Stunden ist es nicht ratsam zu essen.
- Wenn die Kürbisdiät vorbei ist, ist es nicht erforderlich, das Gemüse sofort abzulehnen. Sie können nicht sofort zur alten Diät zurückkehren, dies muss schrittweise erfolgen.
Noch gute Ratschläge zum besten Weg, um einen Kürbis zu wählen. Normalerweise bemühen sich die Menschen, ein brillantes orangefarbenes Gemüse zu nehmen, aber in Wirklichkeit wird ein hellgelber Kürbis nützlicher sein.
Kürbisdiät: Menü
Die Kürbisdiät ist vier Tage lang bemalt. Es enthält 3 grundlegende Mahlzeiten und das Snack -Thema wurde bereits in den Regeln etwas höher erörtert.
Die Diät am ersten Tag:
- Zum Frühstück den Kürbisbrei, frischen Kürbiskalat mit Karotten, Tee/Kaffee kochen.
- Zum Mittagessen Kürbiskuppe essen.
- Zum Abendessen ist der gedünstete Kürbis geeignet.
Die Diät ist der zweite Tag:
- Kürbisbrei, frischer Kürbiskalat mit Äpfeln.
- Kürbis- und Fleischbällchensuppe, Snack mit Kürbispannkuchen.
- Kürbis, Ananas und kleiner Cracker -Salat.
Diät am dritten Tag:
- Kürbisbrei, frischer Karotten -Tonalat.
- Fastenzeit Borsch.
- Stern mit Kürbis, gebackener Apfel mit Pflaumen.
Die Diät am vierten Tag:
- Frischer Kürbis- und Karottensalat, Tee/Kaffee, vorzugsweise Zucker ohne Zucker.
- Suppe mit Gemüse und Hühnchenfilet, Kürbisk Pfannkuchen.
- Niedriger Fettrhottage, gebackene Kürbisstücke mit Honig.
Kürbisdiät: Rezepte
Um herauszufinden, wie Sie die für die Ernährung angeforderten Gerichte zubereiten, sollten Sie sich mit den unten beschriebenen Rezepten vertraut machen.
Haferbrei
Dieser Brei wird mit der Addition vorbereitet:
- Haferflocken;
- Kürbisse;
- Reis oder Meile.
Diejenigen, die extrem schwierig sind, Gewürze aufzugeben, können den Brei mit fettarmer Milch kochen.
Vorbereitung:
- 250 g Kürbisscheiben, 30 Minuten kochen.
- Gießen Sie dann ein paar Esslöffel Getreide. Wenn der Brei kocht, reduzieren Sie die Wärme auf ein Minimum und stellen Sie die gleiche Menge heraus.
Brei ist bereit.
Pfannkuchen
Um sich vorzubereiten, brauchen Sie:
- Kleiner Kürbis;
- verschiedene Äpfel (optional);
- Karotte.
Kochvorgang:
- Holen Sie sich den Kürbis und fügen Sie, falls gewünscht, frisch geriebene Äpfel oder Karotten hinzu.
- Fügen Sie ein Ei hinzu, fest an der Spitze eines Messers, eines Zimtes, Mehls. Gut mischen.
- Der Teig ist mit einem Löffel direkt in der Pfanne angeordnet.
Es darf etwas Sonnenblumenöl zum Braten verwenden.
Suppe
Zutaten:
- Kürbis;
- Paprika;
- Karotte;
- Kartoffeln (keine Stücke mehr);
- Grün.
Vorbereitung:
- Schneiden Sie das Gemüse mit Quadraten;
- In eine Pfanne gießen;
- Wasser gießen;
- Fügen Sie beim Kochen den Durchgang von Tomaten oder frischem Tomaten und gehacktem Gemüse hinzu. Es darf 1 Gemüsesuppenwürfel für das Aroma verwenden.