Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion

Es gilt als eine der effektivsten Methoden, um die mehr Zentimeter loszuwerden Diät von Buchweizen, um Gewicht zu verlieren. Frauen, die versucht haben, auf diese Weise Gewicht zu verlieren, teilen ihre beeindruckenden Ergebnisse. Es stellte sich heraus, dass sie in nur zwei Wochen es geschafft haben, 5-10 kg zu verlieren. Und das ist weit von der Kante entfernt!

Aus dem Namen ist klar, dass das Hauptelement eines solchen Programms zur Bekämpfung von überschüssigem Gewicht Buchweizenweizen ist. Wurde seit langem für seine vorteilhaften Eigenschaften gelobt; Sättigen Sie den Körper mit kostbaren Substanzen und erfüllen Sie das Gefühl des Hungers gut. Ist es jedoch so einfach, das Buchweizenmenü zu tragen? Für wen ist diese Diät für geeignet und wer ist kontraindiziert? Lassen Sie uns sofort eine Reservierung vornehmen: Nicht jeder kann mit Buchweizen abnehmen. Eine solche Mono -Diät wird bald langweilig und befriedigt Sie nicht mit der Vielfalt Ihrer Ernährung. Wenn ich jedoch nach überraschenden Ergebnissen strebe und Sie bereit sind, geduldig zu sein, können Sie es gerne versuchen! Tatsache ist, dass die Vorteile von Buchweizen schwer zu überschätzen sind. Heute ist es vielleicht das einzige Ersatzmüsli des Fleisches. Sie werden all dies und weiter unten lernen.

Regeln der Buchweizendiät

Neben einer großen Menge an Protein enthält Buchweizen wertvolle Aminosäuren, Vitamine B und P, Phosphor, Kalium, Eisen und Jod. Alle diese Komponenten wirken sich positiv auf das Kreislaufsystem aus und fördern eine gute Immunität. Der diätetische Vorteil von Buchweizen besteht darin, dass es Ballaststoffe, ein natürliches Reinigungsmittel des Darms und damit des Körpers als Ganzes enthält. Darüber hinaus enthält dieses Müsli keine fast Kohlenhydrate, die erneut zugunsten der Ernährung der Ernährung berücksichtigt werden können.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie man mit Buchweizen Gewicht verliert, sollten Sie sich an wichtige Tipps erinnern:

• Damit alle Ernährungseigenschaften des Müsli erhalten werden müssen, sollte es nicht gekocht, sondern über Nacht mit Wasser oder Kefir gefüllt werden. Übrigens ist eine Notiz für diejenigen, die Gewicht verlieren: Kefir ist auch eine hervorragende Hilfe, um Gewicht zu verlieren und den Körper von allem zu reinigen, was schädlich ist.
• Sie sollten Gerichten kein Salz und keine Gewürze hinzufügen, da dies zu Flüssigkeitsansammlungen und Blähungen führt. Um jedoch nicht an ungesalzenem und geschmacklosem Buchweizen zu ersticken, empfiehlt es sich, ihn mit frischen Kräutern zu würzen.
• Getreide enthält keinen Zucker, der Kopfschmerzen und Müdigkeit verursachen kann. Um diesen unangenehmen Folgen vorzubeugen, empfiehlt es sich, auf nüchternen Magen ein Glas Mineralwasser mit einem Löffel Honig aufgelöst zu trinken. Über den Tag verteilt kann eine kleine Menge Honig verzehrt werden.
• Es ist notwendig, das Trinkregime einzuhalten. Tagsüber müssen Sie etwa 2 Liter stilles Wasser trinken. Wenn Sie dies überwältigend finden, können Sie einen Teil der Flüssigkeit durch Grün- oder Kräutertee oder Hagebuttensud ersetzen. Natürlich ohne Zucker.
• Sie sollten in kleinen Portionen essen und die Nahrung gründlich kauen. Late-Night-Snacks kommen nicht in Frage. Die späteste Zeit zum Essen ist 3 Stunden vor dem Schlafengehen. Auf Kaffee und schwarzen Tee muss verzichtet werden.

Sorten der Buchweizendiät

Die erste und wichtigste Frage, die sich stellt, ist natürlich: Wie viel Buchweizen darf man bei einer Buchweizendiät essen?? Sie müssen sich nicht zu sehr einschränken, indem Sie die oben genannten Regeln strikt befolgen. Mal sehen, welche Arten einer solchen Diät es gibt. Es gibt viele davon. Der einfachste und kürzeste Weg, 1-3 kg abzunehmen, besteht darin, 3 Tage lang auf Buchweizen zu sitzen. Für diejenigen, die von größeren Ergebnissen träumen, können wir einen 14-tägigen Buchweizenkurs empfehlen. Damit können Sie bis zu 10 kg abnehmen. Es ist zu bedenken, dass der Gewichtsverlust umso schneller erfolgt, je höher das Ausgangsgewicht ist.

Übrigens besteht ein zweiwöchiger Weg nicht nur aus Buchweizen und Kefir. Sie können Gemüse, ungesüßtes Obst und frisches Gemüse, ein wenig getrocknetes Obst, Honig essen. Hier gibt es kein spezielles Menü. Vergessen Sie jedoch am Morgen nicht das Honiggetränk. Ein ausgezeichnetes Analogon wird mit Ingwer oder Zimt gekocht, was übrigens auch zum Gewichtsverlust beiträgt. Anschließend können Sie Buchweizen essen und nachts gedämpft.

Als zweites Frühstück sind ein Glas Kefir und ein Apfel geeignet. Am Nachmittag zum Mittagessen ist es nützlich, mit einem Gemüsesalat und zum Abendessen zu essen - einem verschiedenen Obst. Wenn es für Sie zu schwierig ist, diesen Modus zu ertragen, darf es manchmal gekochtes Hühnchen oder Fisch in die Ernährung hinzufügen, aber in diesem Fall sollte es alle drei Tage aus einem Buchweizen mit Fasten hergestellt werden.

Meinung von Experten

Persönlich bin ich kein Monodet -Unterstützer, da sie ziemlich schwierig sind. Der Autor des Artikels hat angegeben, dass Sie mit einer Buchweizendiät nicht länger als zwei Wochen sitzen können. Ich denke, dass der Körper in dieser Zeit Zeit hat, Stress zu erleben. Immerhin wird es nicht viele notwendige Nährstoffe erhalten. Und dies kann den Stoffwechsel, das Funktionieren der inneren Organe, den Zustand des Immunsystems und den Körper als Ganzes negativ beeinflussen.

Meiner Meinung nach ist es sicherer und effizienter, mit Diäten abzunehmen, die auf den Prinzipien einer gesunden Ernährung beruhen. Sie sind freundlicher, auch wenn sie kein sofortiges Ergebnis erzielen. Übrigens über letztere. Ich empfehle Ihnen nicht, ihn zu verfolgen. Es ist besser, allmählich Gewicht zu verlieren. Wahrscheinlicher ist, dass nach dem Ende der Ernährung die weggeworfenen Kilogramm nicht dahinter zurückkehren. Und bei Mono -Diagniden besteht ein solches Risiko und es ist ziemlich hoch.

Wenn Sie mit einer Buchweizendiät abnehmen möchten, wenden Sie sich zuerst an einen Ernährungsberater. Es ist möglich, dass der Spezialist eine optimalere Ernährung wählt, die den Körper weniger Stress einreicht. Gleichzeitig wird das Ergebnis nicht schlechter und vielleicht besser. Also geh zum Arzt, es wird immer noch nützlich sein.

Vorteile und Nachteile einer Diät

Wie jede Diät hat sogar Buchweizen seine Vor- und Nachteile. Die positiven Punkte umfassen:

• Es gibt keine Einschränkungen in der Brei -Nummer: Sie können so viel essen, wie Sie möchten.
• Die Ernährung wird ziemlich bequem ohne ein Gefühl von Hunger, Schwindel und Schwäche toleriert.
• Gewichtsverlust erfolgt schnell und effektiv.
• Faser, die in Buchweizen reichlich vorhanden ist, reinigt den Körper perfekt.
• Das Aussehen verbessert sich: Haut, Nägel und Haare werden eng und wachsen schneller und wachsen schneller, Cellulite nimmt ab.

Die negativen Aspekte sind Folgendes zu sehen:

• Nicht jeder ist für mehrere Tage lang für eine harte Art von Lebensmitteln in Form von Buchweizen und Kefir geeignet.
• Die eintönige Speisekarte ist sehr langweilig.
• Manche verspüren während einer Diät Unbehagen in Form von schlechter Gesundheit.
• Chronische Erkrankungen können sich verschlimmern.
• Möglicher Druckabfall.

Während der Diät deckt Buchweizen nicht den Bedarf des Körpers an allen Vitaminen und Mikroelementen, sodass Sie einen Multivitaminkomplex einnehmen müssen. Auch wenn Sie Ihr Ziel nicht erreicht haben, sollte die Diät nicht länger als zwei Wochen fortgesetzt werden und kann frühestens nach 1-3 Monaten wiederholt werden.

Therapeutische Buchweizendiät

Die Buchweizendiät wird als streng eingestuft. Wenn Ihr Ziel jedoch nicht eine radikale Gewichtsabnahme ist, sondern Sie lediglich Ihren Körper reinigen und heilen möchten, wählen Sie eine sanftere Version des Programms – die therapeutische. Gleichzeitig werden Sie auch ein paar Kilogramm abnehmen und sich leicht und voller Energie fühlen. Diese Diät dauert 7 Tage.

Ein Beispielmenü sieht so aus:

• Frühstück: über Nacht gedünsteter Buchweizen ohne Salz und 2 Scheiben Käse. Zusätzlich können Sie sich Joghurt oder Hüttenkäse (125-150 g) gönnen.
• Mittagessen: frischer Gemüsesalat und mageres Kalbfleisch (100-120 g).
• Nachmittagssnack: 1 Apfel und 125 g Bio-Joghurt.
• Abendessen: Buchweizen mit Gemüse, gewürzt mit Sojasauce.

Sie können viel Wasser und grünen Tee trinken, Honig trinken. Übrigens ist es manchmal ratsam, eine normale Ernährung mit einer therapeutischen abzuwechseln.

Wie komme ich aus der Buchweizendiät heraus?

Die Rückkehr zu einer normalen Ernährung nach einer Diät ist ein Fehler, den viele Menschen machen, die abnehmen. So erhalten Sie in kurzer Zeit alles zurück, wofür Sie hart gearbeitet haben, oder sogar noch mehr. Es sollte daran erinnert werden, dass der Körper während der Diät begann, seine Arbeit wieder aufzubauen und Nahrung in begrenzten Mengen erhielt.

Es ist wichtig! Geben Sie nach Abschluss des Programms in den ersten Tagen nur einige neue Produkte wie Gemüsesuppen, Fisch, Diätgeflügel und Eier ein.

Wenn Sie zur üblichen Ernährung zurückkehren, ist es nützlich, von Zeit zu Zeit Fastentage mit Buchweizen zu organisieren.

Kontraindikationen der Ernährung

Deliring Buchweizen ist für diejenigen, die leiden, völlig ungeeignet:

• Magen- und Darmkrankheiten;
• Hypotonie;
• Herz- und Nierenversagen;
• Diabetes mellitus;
• Schwangere und Mütter, die stillen.

Rezepte von Gerichten

Damit die Diät nicht langweilig und eintönig erscheint, bereiten Sie eine Vielzahl von kalorienarmen Gerichten vor. Hier sind einige Optionen.

Buchweizen

1 Tasse Buchweizen mit Wasser gießen und bei schwacher Hitze kochen. Tauchen Sie eine Handvoll trockener Aprikosen für kurze Zeit in kochendem Wasser ein, mahlen Sie dann und geben Sie 5 Minuten vor dem Vorlagen zum Brei.

Diätetische Buchweizen mit Pilzen

1 Tasse Getreide mit Wasser gießen und bei schwacher Hitze kochen. Braten Sie im Moment die fein gehackten Zwiebeln in einer Pfanne bis golden und fügen Sie dann die gehackten Pilze hinzu. Sie können das Gericht mit frischen gehackten Kräutern, Pfeffer und Sojasauce würzen.

Die zweite Kochoption ist mit trockenen Pilzen. Irgendwo im halben Verbrauch werden Brei eine fein gehackte Zwiebel und Pilze auf dem Boden hinzugefügt. Übrigens müssen sie nicht zuerst eingetaucht werden. Es stellt sich heraus, dass ein sehr leckeres und aromatisches Gericht.

Buchweizenbrei mit Apfel

Bereiten Sie gewöhnlichen Buchweizenbrei zu und fügen Sie nach Belieben geriebenen Apfel und Zimt hinzu. Das ist alles!

Buchweizen mit Nüssen

Den Buchweizen aufkochen und köcheln lassen. In einer Pfanne die fein gehackte Zwiebel goldbraun braten und einige gehackte Walnüsse hinzufügen. Nach etwa 5 Minuten wird dieser Mischung Buchweizen hinzugefügt. Das Gericht muss etwa 5 Minuten lang auf dem Herd gehalten werden, bis es vollständig gegart ist. Guten Appetit.

Buchweizen mit Zwiebeln

Den Buchweizen kochen. In dieser Zeit die Zwiebel in halben Ringen goldbraun braten und mit dem Brei vermischen. Die Form mit einem Deckel abdecken und weitere 2 Minuten ruhen lassen. Bereit!

Buchweizen mit Kürbis

Spülen Sie 1 Glas Müsli gründlich aus. Schneiden Sie 100 g Kürbis in Würfel und legen Sie ihn zusammen mit dem Buchweizen auf den Boden des Multikochers, gießen Sie 2 Liter Wasser hinein und stellen Sie den Modus „Grana“ ein. Wenn der Brei fertig ist, lassen Sie ihn unter dem Deckel etwas ziehen. Probieren Sie unbedingt dieses einfache und gesunde Gericht!

Schlussfolgerungen

Zusammenfassend möchte ich festhalten, dass die Buchweizendiät zwar nicht als schnell einzustufen ist, ihre Wirksamkeit jedoch außer Zweifel steht. Bewertungen zahlreicher Frauen bestätigen die guten Ergebnisse dieser einfachen und kostengünstigen Methode zur Gewichtsabnahme. Der damit einhergehende Effekt der Reinigung des Körpers kann nur erfreuen. Diese einfache Methode erfreut sich seit vielen Jahren wohlverdienter Beliebtheit und ermöglicht es der schönen Hälfte der Menschheit, attraktiv und schlank zu bleiben. Diät, Ernährungstherapie, Fastentage – die Königin der Cerealien hilft Ihnen, Ihrer Idealform näher zu kommen, ohne Ihren Körper zu quälen.

Bewertungen

"Getreide ist ein sehr gesundes Getreide, das eine große Menge an Vitaminen, Mineralien und vorteilhaften Elementen enthält. Als ich eine solche Diät entschied, erwartete ich, dass es meine Gesundheit minimal schädigen würde, und ich habe nicht falsch gemacht.

"Im Winter habe ich ein wenig Fett gegessen und beschlossen, es bis zum Sommer loszuwerden. Wie immer habe ich eine getestete Methode entschieden: die Buchweizendiät. Ich verwende diese Methode, um Gewicht zu verlieren, da ich jung war, und es hat mich nie enttäuscht. Morgen.

"Schönheit erfordert Opfer, aber ich habe mich entschlossen, während der Badezeit ohne Verluste und Schmerzen eine attraktive Figur zurückzugeben. Um dies zu tun, habe ich mich für eine Diät entschieden, die auf Buchweizen und einfachen täglichen Übungen basierte.