Ernährung

Eine alkoholische Diät ist eine der effektivsten und beliebtesten Methoden zum Abnehmen, sie hilft auch, das Magenvolumen zu reduzieren und den Körper von schädlichen Ansammlungen zu reinigen.

Dem Namen dieser Diät nach zu urteilen, kann man vermuten, dass diese Methode zum Abnehmen ausschließlich auf flüssigen Nahrungsmitteln (Milchprodukte, Wasser, Brühen, Säfte usw.) basiert.

Nicht jeder verträgt diese Diät, da sie als recht komplex und hart gilt.

Was ist eine Alkoholdiät?

Diese Methode zum Abnehmen ist für die meisten Vertreter des schönen Geschlechts ein sehr schwieriger Vorgang, da sie psychische Beschwerden verursacht. Tatsache ist, dass Menschen es gewohnt sind, Nahrung durch aktive Kieferbewegungen zu kauen. Wir essen am liebsten fast alle Probleme und Beschwerden, was bei dieser Diät nicht möglich ist. Der Kaloriengehalt der Trinkdiät reicht für die normale Funktion des Körpers aus.

Jeder Mensch gestaltet die Ernährung dieser Diät individuell. Sie müssen nur eines bedenken: Der Körper muss alle für seine Funktion notwendigen Stoffe erhalten. Während der Trinkdiät ist die Einnahme medizinischer Nahrungsergänzungsmittel erforderlich. Das Trinkwasservolumen sollte mindestens eineinhalb bis zwei Liter pro Tag betragen.

Nur Erwachsene, die nicht an Nieren-, Herz-Kreislauf- und Magen-Darm-Problemen leiden, haben das Recht, die oben genannte Diät einzuhalten.

Vor- und Nachteile einer flüssigen Ernährung

Zu den Hauptvorteilen einer Trinkdiät (dies wird auch durch die Bewertungen von Abgenommenen bestätigt) zählen folgende Punkte:

• Überschüssige Pfunde verschwinden sehr schnell.
• Der Magen nimmt an Volumen ab. Nach einer Alkoholdiät essen Sie deutlich weniger als sonst, ohne dass es zu Beschwerden kommt.
• Im Körper wird viel Energie freigesetzt. Wenn wir feste Nahrung zu uns nehmen, wird Energie für die Verdauung der Nahrung aufgewendet, aber bei dieser Diät steht Ihnen die gesamte Energie vollständig zur Verfügung. Ernährungswissenschaftler sagen, dass sich die Stimmung nach zehn Tagen einer solchen Diät verbessert und man sich fröhlich und leicht fühlt.
• Ein weiterer positiver Effekt einer alkoholischen Diät ist die Reinigung des Körpers von überschüssigen Fettdepots, Giftstoffen und Stoffwechselprodukten.

Jede Diät hat in der Regel neben ihren Vorteilen auch Nachteile.

Zu den Nachteilen einer Trinkdiät zählen folgende Nuancen:

• Anstelle eines Kraftschubs verspüren viele Menschen ein andauerndes Schweregefühl, Müdigkeit und mangelnde Sorge um andere.
• Den Bewertungen nach zu urteilen, verschwindet das Hungergefühl bei einer alkoholischen Diät fast nie.
• Während einer alkoholischen Diät ist die Einnahme von Vitamin-Mineral-Komplexen und Nahrungsergänzungsmitteln unbedingt erforderlich, da eine unausgewogene Ernährung katastrophale Folgen haben kann.
• Es ist nicht einfach, die mit einer Nahrungsmitteldiät erzielten Ergebnisse aufrechtzuerhalten. Grundsätzlich kehren unnötige Kilogramm wieder zurück, da ein Mensch, der sich lange Zeit auf normale Nahrung verzichtet hat, dem starken Verlangen, alles zu essen, nicht gewachsen ist.
• Während der Diät gewöhnt sich der Magen-Darm-Trakt an flüssige Nahrung, danach kommt er mit fester Nahrung über einen längeren Zeitraum nicht zurecht. Deshalb sollten feste Zutaten nach einer alkoholischen Diät schrittweise in den Speiseplan aufgenommen werden.

Welche Flüssigkeiten werden in der Ernährung am häufigsten verwendet?

Die gesündesten und häufigsten Flüssigkeiten, die Ernährungswissenschaftler während einer Diät empfehlen, sind:

• Wasserfall. Es muss sauber und ohne Kohlensäure sein. Es sollte in unbegrenzten Mengen (mindestens zwei Liter pro Tag) konsumiert werden.
• Brühe. Es kann Gemüse, Rindfleisch, Fisch oder Huhn sein. Es ist am besten, es zu Hause zuzubereiten, ohne Konservierungsstoffe hinzuzufügen.
• Frisch gepresster Saft. Die wirksamsten Trinkdiäten sind laut Ernährungsexperten Grapefruit-, Apfel- und Orangensäfte.
• Kompott oder Gelee. Sie müssen mit süßen Beeren und Früchten gekocht werden. Haferflockengelee gilt als das sättigendste.
• Tee. Das Diätmenü sollte hochwertigen, zubereiteten roten, schwarzen, grünen oder Früchtetee enthalten. Sie müssen Tee ohne Zucker trinken.
• Milchprodukte in flüssiger Form. Der Fettgehalt von Milchzutaten (Kefir, fermentierte Backmilch, Joghurt, Bifidok, Varenets usw.) sollte 2 % nicht überschreiten.

Beliebte Diät zum Trinken

Das Menü der alkoholischen Diät „Narodnaya“ ist sehr einfach: Trinken Sie, was Sie wollen, außer süßer Limonade und alkoholischen Getränken.

Der Speiseplan dieser Diät kann verschiedene Säfte, Gemüsepüree-Suppen, Obst- und Gemüse-Smoothies sowie im Laden gekauften Trinkjoghurt umfassen.

Damit die Ergebnisse einer Lebensmitteldiät möglichst positiv ausfallen, empfehlen Ernährungswissenschaftler, alle zwei Stunden 200 Milliliter „Trinknahrung“ zu sich zu nehmen. Es hilft auch, Schwäche- und Heißhungerattacken loszuwerden.

„Juicy Party“-Diät

Das Hauptziel einer saftigen Mahlzeit (auch bekannt als „Grüne-Smoothie-Diät“) ist nicht die Kalorienbeschränkung, sondern die Entlastung des Verdauungssystems von der Verdauung fester Nahrung.

Das Diät-Trinkmenü „Juicy Feast“ umfasst in der Regel Chlorella-Extrakt oder rohe Spirulina-Platensis-Algen, zwei Früchte und 200 Gramm frische Beeren. Es ist notwendig, Cocktails mit diesen Zutaten zuzubereiten und zwei- bis sechsmal täglich 350 Milliliter zu trinken.

„7-Tage“-Diät

Grundlage der „7-Tage“-Trinkdiät können frische Obst- und Gemüsesäfte, Brühen, fettarme Milchprodukte, Tee etc. sein. Die Menge an sauberem stillem Wasser, die Sie täglich trinken, sollte mindestens eineinhalb Liter betragen.

• Erster Tag – Milch oder Kefir.
• Zweiter Tag – Gemüse-, Hühner- oder Fischbrühe.
• Dritter Tag – frisch gepresste Säfte.
• Vierter Tag – grüner, schwarzer oder Früchtetee.
• Fünfter Tag - Gelatine.
• Sechster Tag – Kompotte aus getrockneten Aprikosen, Rosinen, Pflaumen und anderen verschiedenen Trockenfrüchten (ohne Zuckerzusatz).
• Siebter Tag – frisch gepresste Säfte.

„Trinktag“

„Trinktag“ ist eine der Möglichkeiten einer Wasserdiät, die viele „Fastentag“ nennen. Diese Fastentage können mehrmals im Monat durchgeführt werden (maximal einmal pro Woche).

Am „Trinktag“ ist es notwendig, die maximale Wassermenge (mindestens zwei Liter pro Tag) zu trinken. Fastentage können auch mit frisch gepressten Säften (Apfel, Orange oder Grapefruit) verbracht werden, die mit Wasser verdünnt werden (Verhältnis 1:1).